腰痛

最近、通勤時間が五分のチャリから一時間の車になった。だんだん慣れて楽しく車中を過ごすようになったが、一つ問題が(｡-_-｡)

腰が痛い 日ごろの運動不足のせいもあるのか、早く対策をたてなければだれかいいことあったら教えて下さい。